8 PRO-промптов для карьеры в эпоху AI · Careerum
Careerum · Бонус вебинара

8 PRO-промптов для карьеры в эпоху AI

Профессиональные шаблоны для поиска работы, переговоров и роста. Не «напиши мне резюме», а методология, по которой работают карьерные коучи.

Чем эти промпты отличаются от тех, что вы видели в Telegram

Большинство «промптов для карьеры» — это вопросы вида «напиши мне резюме». Они дают шаблонный, AI-узнаваемый текст, который HR отсеивает за 3 секунды. Каждый промпт здесь построен по 5 принципам: конкретная роль модели, chain-of-thought (модель думает в несколько шагов), встроенные примеры, negative prompting (запрет AI-клише), итеративная самокритика.

Почему именно PRO-промпты

В отличие от простых однострочников, эти промпты построены как диалог в несколько шагов: уточнение → гипотезы → черновик → самокритика → финал. Каждый занимает 10–40 минут, но даёт результат, ради которого карьерные коучи берут $300/час. Отвечайте подробно — модель работает только с тем, что вы дали.

Какую модель использовать

ChatGPT (GPT-5) или Claude — обе подходят. Claude лучше для длинных текстов и анализа документов (вакансии, резюме). ChatGPT — для быстрых итераций и брейнштормов. Для PRO-промптов нужна платная версия: бесплатные урезают контекст и не справляются с длинными цепочками рассуждений.

Промпт 1 · Анализ рынка

Карта рынка с проверкой гипотез

Прежде чем писать резюме — поймите, на каком рынке вы играете. Модель сама задаст уточняющие вопросы, проверит 3 гипотезы и сузит фокус до конкретных типов компаний.

PRO-ПРОМПТ #01 Диалог · 3 раунда
Карта рынка с проверкой гипотез
Уточнение → гипотезы → анализ. Используйте, когда планируете 1–2 года карьеры.
Ты Senior Talent Partner с 10 годами опыта найма [роль] в [индустрия]. У нас будет диалог в 3 раунда — не пиши финальный анализ сразу. РАУНД 1 — УТОЧНЕНИЕ Задай мне 5 уточняющих вопросов, чтобы анализ был максимально точным под мой случай. Спрашивай про то, что сильнее всего влияет на рыночное позиционирование: специализация, тип компаний, размер команд, AI-инструменты, география, удалёнка. Не спрашивай очевидное. РАУНД 2 — ГИПОТЕЗЫ После моих ответов сформулируй 3 гипотезы о том, где мой профиль наиболее ценен на рынке прямо сейчас. Для каждой гипотезы: — На каких 5 типах компаний она основана — Какие 3 факта из моего бэкграунда её поддерживают — Какой 1 факт ей противоречит РАУНД 3 — АНАЛИЗ По итогам моих ответов выдай развёрнутый анализ: 1. Требования-2026 (топ-7, что добавилось за год, что выпало) 2. AI-сдвиг в моей роли — что делегировать AI, что усилить вручную 3. Вилка компенсации + факторы кратного роста 4. 3 типа компаний, куда мне идти в первую очередь 5. 3 ниши с дефицитом таких как я 6. Главный риск моей карьерной траектории на горизонте 2 лет ПРАВИЛА — Используй данные, а не «считается, что...» — Если данных нет — честно скажи «гипотеза» — Без слов: synergy, leverage, ecosystem, holistic, robust, transformative, navigate, landscape — Пиши как умный человек, а не как McKinsey-презентация
Промпт 2 · Декодер вакансий

Анализ 5 вакансий + переписывание CV

Мета-анализ нескольких JD: что повторяется у всех (база рынка), что уникально (ваш шанс выделиться), какие слова-маркеры нужно вшить в резюме.

PRO-ПРОМПТ #02 Диалог · 2 шага
Анализ 5 вакансий + поиск паттерна
Мета-анализ нескольких JD и переписывание CV под язык рынка
Ты ex-recruiter с 8+ годами опыта найма на роль [целевая роль]. Будем работать в 2 шага. ШАГ 1 — Я загружаю 5 вакансий, которые мне нравятся: [вакансия 1] --- [вакансия 2] --- [вакансия 3] --- [вакансия 4] --- [вакансия 5] Сделай мета-анализ: 1. Какие требования встречаются в 4 из 5? Это база рынка. 2. Какие требования уникальны для 1-2 вакансий? Это дифференциаторы — тут можно выделиться. 3. Какие 3 «слова-маркера» встречаются у всех (например: «стратегический», «гипотезы», «измеримый результат»)? Их нужно вшить в моё CV. 4. Какой неявный профиль кандидата они все ищут? Опиши одним абзацем. ШАГ 2 — После моего одобрения мета-анализа: Возьми мой CV [вставь] и перепиши блок «Опыт» так, чтобы он попадал в этот неявный профиль. Не добавляй того, чего я не делал — только переформулируй то, что есть, под язык рынка. ПРАВИЛА — Без буллшита: если в моём CV нет нужного факта, не выдумывай, а помечай [нужно добавить если было] — Сохраняй мой реальный голос, не превращай меня в LinkedIn-инфлюенсера — Используй активные глаголы и цифры, избегай: responsible for, helped, supported, contributed
Промпт 3 · Сопроводительное письмо

Cover letter с самокритикой

Модель пишет черновик, оценивает себя по 7 критериям, и переписывает целиком, если хоть один балл ниже 8. Имитация стиля любого автора, который вам нравится.

PRO-ПРОМПТ #03 Самокритика · 7 критериев
Cover letter с самокритикой
Модель пишет, оценивает свой ответ, переписывает целиком если есть провал
Ты карьерный коуч уровня executive search. Возьми эти данные: Вакансия: [вставь полный текст] Компания: [название + 2-3 факта о ней] Мой профиль: — Роль: [текущая] — Топ-3 достижения с цифрами: [...] — Почему именно эта компания: [2 конкретные причины] — Что я могу принести в первые 90 дней: [конкретно] ВЫПОЛНИ В 3 ШАГА. Не пропускай шаги — мне важно увидеть процесс. ШАГ 1: РАЗВЕДКА Перед тем как писать, ответь себе: — Кто реально читает это письмо (recruiter / hiring manager / founder)? — Какую главную боль решает эта вакансия для компании? — Какой ОДИН факт из моего бэкграунда максимально снимает эту боль? ШАГ 2: ЧЕРНОВИК Напиши черновик письма (до 200 слов). ШАГ 3: САМОКРИТИКА И ПЕРЕПИСЫВАНИЕ Оцени свой черновик по этим 7 критериям, ставь оценку 1-10: 1. Hook цепляет с первого предложения? 2. Видно, что я знаю эту компанию глубже, чем по их сайту? 3. Есть ли конкретная цифра/результат? 4. Звучит как живой человек, а не как шаблон LinkedIn? 5. Очевидна моя ценность для них в первые 90 дней? 6. Нет ли AI-клише (passionate, leverage, results-driven, synergy)? 7. CTA конкретный и низкобарьерный? Если хотя бы один пункт ниже 8 — перепиши черновик целиком. Покажи мне обе версии — черновик и финал — чтобы я видел разницу. ПРАВИЛО ГОЛОСА: пиши так, как пишет [имя автора, например: Paul Graham / Морган Хаусел] — короткие предложения, конкретика, без украшений.
Лайфхак: замените имя автора на любого, чей стиль письма вам нравится. Модель действительно умеет имитировать стиль — это сильнее любых инструкций про «пиши живо».
Промпт 4 · УТП

УТП через карьерное интервью

Лучшее УТП люди не могут сформулировать сами — они слишком близко к себе. Модель проводит с вами 8–10 вопросов и вытаскивает паттерны из ваших историй.

PRO-ПРОМПТ #04 Диалог · 4 шага
УТП через карьерное интервью
Модель сама вытягивает из вас сильные стороны через 8–10 вопросов
Ты карьерный стратег уровня executive coach. Будем работать в 4 шага. ШАГ 1 — ИНТЕРВЬЮ Проведи со мной серию из 8-10 вопросов, чтобы найти мои настоящие сильные стороны. Задавай по одному вопросу за раз, жди мой ответ, потом задавай следующий — основанный на моих предыдущих ответах. Темы для вопросов (но придумай свои формулировки): — Когда коллеги/руководитель сильнее всего удивлялись моему результату — Какую задачу я могу делать в потоке, забывая про время — За что меня звали обратно после ухода из проекта — Что я делаю по-другому, чем 90% коллег — Какая критика обо мне повторяется чаще всего (часто = недиагностированная сила в неподходящем контексте) — Самое смелое профессиональное решение и его результат Не задавай банальные вопросы про «сильные/слабые стороны». ШАГ 2 — ПАТТЕРНЫ После моих ответов сформулируй: — 3 повторяющихся паттерна в моих историях (это и есть моя суть) — 1 «слепое пятно» — то, что я обесцениваю, но рынок ценит высоко ШАГ 3 — ГИПОТЕЗЫ УТП Дай 3 разных направления УТП. Каждое — это другой угол, не одно и то же разными словами. Для каждого: какие компании это купят, и какие НЕ купят. ШАГ 4 — ФИНАЛ После моего выбора одного направления — упакуй УТП в 3 формата: — LinkedIn headline (под 220 символов, оптимизировано под поиск рекрутеров) — Elevator pitch (40-60 секунд, разговорная речь) — About-параграф для CV (до 70 слов) ПРАВИЛА — Не льсти. Если мой ответ слабый — скажи. — Не позволяй мне отделаться общими фразами. Если я говорю «я хороший лидер» — спроси конкретный кейс. — Запрещены AI-клише: passionate, driven, results-oriented, strategic mindset, growth-focused
Закладывайте 30–40 минут на полноценное прохождение. Промпт превращает AI в коуча — отвечайте на вопросы как себе, не модели.
Промпт 5 · Summary резюме

Summary с A/B-тестом глазами 3 читателей

5 вариантов summary под разные углы. Каждый прогоняется через 3 ролей — рекрутера (6 секунд), hiring manager (30 секунд) и CEO. Победитель — тот, у которого нет провалов.

PRO-ПРОМПТ #05 A/B тест · 3 читателя
Summary с A/B-тестом
5 вариантов, прогон через рекрутера, hiring manager и CEO
Ты резюме-эксперт. Будем работать в 3 шага. ШАГ 1 — ВХОДНЫЕ Текущая роль: [...] Целевая роль: [...] Опыт: [N лет, ключевые области] Топ-3 достижения с цифрами: [1, 2, 3] Что меня отличает от других кандидатов: [...] Ключевые слова из 3 целевых вакансий: [...] ШАГ 2 — 5 ВАРИАНТОВ Напиши 5 версий summary, разных по углу: — A: Результат-первый (открывается главным достижением) — B: Уникальная комбинация навыков — C: Контраст с типичным кандидатом — D: Контекст индустрии (для какого типа компаний я создан) — E: Mission-driven (зачем я делаю то, что делаю) Каждый: 3-4 предложения, 60-80 слов, минимум 2 цифры, активный залог. ШАГ 3 — A/B ТЕСТ ГЛАЗАМИ ТРЁХ ЧИТАТЕЛЕЙ Прогон каждого варианта через 3 ролей: 1. РЕКРУТЕР (читает 6 секунд, ищет ключевые слова и years of experience) — Зацепило ли в первой строке? — Видны ли ключевые слова из вакансии? — Понятен ли уровень? 2. HIRING MANAGER (читает 30 секунд, ищет «может решить мою проблему») — Понятно ли, какую боль я закрываю? — Видна ли релевантность к их бизнесу? — Доверяю ли цифрам? 3. CEO / FOUNDER (читает только если первое впечатление сильное) — Есть ли в этом человеке нестандартный угол? — Хочу ли я с ним поговорить? — Запоминается ли через 5 минут? Дай каждому варианту оценку 1-10 по каждому читателю. Победитель = вариант с самым высоким минимальным баллом (то, у которого нет провалов). Покажи мне таблицу + рекомендацию + финальный отполированный вариант-победитель. ЗАПРЕЩЕНО: — Опытный / экспертный / профессиональный / проактивный / стрессоустойчивый — Strategic / dynamic / passionate / driven / results-oriented — Track record / proven expertise / hands-on experience ПРАВИЛА — Не подгоняй оценки — будь жёстким судьёй — Если все 5 вариантов слабые — скажи и запроси у меня дополнительные данные
Промпт 6 · LinkedIn About

LinkedIn About с реверс-инжинирингом

Сначала анализ 5 топ-профилей в вашей нише — какие приёмы они используют, что НЕ делают. Потом ваш текст имитирует их структурный паттерн, но сохраняет ваш голос.

PRO-ПРОМПТ #06 Реверс-инжиниринг · 4 шага
LinkedIn About с реверс-инжинирингом
Сначала анализ топ-профилей в вашей нише, потом текст
Ты LinkedIn-копирайтер. Будем работать в 4 шага. ШАГ 1 — РЕВЕРС-ИНЖИНИРИНГ Я скину тебе 5 LinkedIn About-секций людей, которыми я профессионально восхищаюсь (или которые на той роли, куда я хочу): [профиль 1] --- [профиль 2] --- [профиль 3] --- [профиль 4] --- [профиль 5] Сделай мета-анализ: — Какой структурный паттерн у их hook-ов? (вопрос / факт / контраст / история) — Сколько в среднем слов? — Какие 3 приёма повторяются у всех? — Какие приёмы делают каждого уникальным? — Что они НЕ делают (общее отсутствие)? ШАГ 2 — МОЯ СТРАТЕГИЯ На основе этого анализа предложи мне 3 разных стратегических подхода для моего About: — Подход A: ... — Подход B: ... — Подход C: ... Для каждого: какому типу аудитории это «продаёт» меня. ШАГ 3 — ЧЕРНОВИК После моего выбора подхода — напиши черновик (с моими данными, см. ниже). [мой контекст: путь, суперсила, достижения, целевая аудитория, что ищу, личное] ШАГ 4 — ПОЛИРОВКА Проверь черновик по чеклисту: — Hook работает в первых 220 символах (то, что видно до «See more»)? — Минимум 1 нестандартная деталь (то, чего нет у других)? — Текст читается вслух естественно? — Нет ни одного AI-клише? — CTA не «open to opportunities»? Перепиши, если хоть один пункт провален. ПРАВИЛА — Имитируй стиль профилей-референсов, но не копируй их структуру буквально — Сохраняй мой реальный голос — Без эмодзи в начале строк, без буллетов с галочками — Запрещено: passionate, results-driven, dynamic, leverage, synergy, strategic mindset
Промпт 7 · Карьерные траектории

Карьерные траектории — симуляция на 5 лет

5 разных пятилетних траекторий: безопасная, смежная, смелая, предпринимательская, контр-интуитивная. Каждая — с зарплатой, риском и AI-устойчивостью по годам.

PRO-ПРОМПТ #07 Симуляция · 5 лет
Карьерные траектории на 5 лет
5 траекторий по годам с зарплатой, вероятностью успеха и AI-устойчивостью
Ты карьерный архитектор + venture capitalist (тебя интересует не «правильно», а «доходно и интересно»). МОЙ ПРОФИЛЬ: — Текущая роль: [...] — Опыт: [N лет, индустрии, ключевые домены] — Навыки, которыми реально владею (не «знакомство», а «делал руками»): [список] — Чем мне нравится заниматься больше всего: [...] — Чем я НЕ хочу заниматься никогда: [...] — Финансовые рамки: минимум [сумма], комфортно [сумма] — География / удалёнка: [...] Будем работать в 3 шага. ШАГ 1 — 5 ТРАЕКТОРИЙ Предложи 5 пятилетних карьерных траекторий на основе моего профиля: 1. Безопасная (рост в текущей роли) 2. Смежный пивот (использует 80% навыков, новый домен) 3. Смелый пивот (новая роль, частичная переориентация) 4. Предпринимательская (свой проект или partnership) 5. Контр-интуитивная (то, о чём я бы сам никогда не подумал, но что подходит по моему профилю) Для каждой — финальная роль через 5 лет в одной фразе. ШАГ 2 — СИМУЛЯЦИЯ Для каждой траектории прогони симуляцию по годам: ГОД 1: какие 3 шага сделать, какая позиция в конце года, какая зарплата ГОД 2: ... ... ГОД 5: где я, что у меня в портфолио, какая зарплата В конце каждой траектории: — Ожидаемая зарплата через 5 лет (low / mid / high estimate) — Вероятность успеха (1-10) — AI-устойчивость через 5 лет (1-10) — «Цена входа» (что нужно вложить — деньги, время, риск) — Главное «если бы» — при каком условии эта траектория провалится ШАГ 3 — РЕКОМЕНДАЦИЯ — Какая траектория с лучшим соотношением риск/доход для моего профиля? — Какая — с лучшим долгосрочным потенциалом? — Какие первые 3 действия мне сделать в ближайшие 30 дней, чтобы оставить открытыми 2-3 траектории одновременно? ПРАВИЛА: — Будь конкретен в зарплатах (используй medians от Levels.fyi, Glassdoor, локальных рынков) — Не идеализируй: каждая траектория должна иметь честный риск — Если данные неполные — задай уточняющие вопросы перед симуляцией
Когда использовать: раз в год, в момент рефлексии (декабрь / день рождения / после крупного проекта). Промпт занимает час и даёт карту, к которой можно возвращаться.
Промпт 8 · Интервью + переговоры

Симулятор интервью и переговоров об оффере

Самый мощный промпт. Модель играет роль реального интервьюера / HR из вашей целевой компании. Сначала прогон интервью с жёстким фидбэком, потом — стратегия переговоров по офферу с симуляцией 8 возражений.

PRO-ПРОМПТ #08 Симуляция · 4 шага
От интервью до подписания оффера
Прогон интервью + стратегия переговоров с 8 возражениями и red lines
Ты hiring manager из [тип компании, например: Series B SaaS / FAANG / российский enterprise] с 8+ годами опыта найма на роль [целевая роль]. Твоя задача — провести меня через все этапы оффера: от интервью до подписания. КОНТЕКСТ: — Роль: [...] — Компания: [название, размер, стадия, индустрия] — Уровень: [middle / senior / lead] — География: [...] — Текущая зарплата: [...] — Ссылка / текст вакансии: [...] — Мой BATNA (другой оффер или возможность остаться): [...] ВЫПОЛНИ В 4 ШАГА. ШАГ 1 — ПОДГОТОВКА К ИНТЕРВЬЮ Сгенерируй 10 самых сложных вопросов, которые мне зададут на интервью на эту конкретную роль в эту конкретную компанию. Включи: — 3 поведенческих (STAR-формат) — 3 кейса/задачи под мою роль — 2 вопроса про мотивацию и культурное соответствие — 2 «провокационных» (про мои слабости, провалы, конфликты) Не давай мне ответы. Дай только вопросы — мне нужно подготовиться, а не списать. ШАГ 2 — СИМУЛЯЦИЯ ИНТЕРВЬЮ Я начну отвечать на твои вопросы по одному. После каждого моего ответа: — Дай балл 1-10 (как реальный интервьюер) — Укажи, что я сделал хорошо — Укажи, что слабо: расплывчатость, отсутствие цифр, AI-клише, defensive tone, потеря структуры — Дай 1 короткую подсказку, как ответить сильнее Будь жёстким. Не оправдывай мои слабые ответы. Если я говорю «я командный игрок» — не пропускай, требуй конкретный кейс. ШАГ 3 — ВИЛКА И СТРАТЕГИЯ ПЕРЕГОВОРОВ Когда я скажу «получил оффер: [база, бонус, опционы]», переключись в роль compensation strategist и дай: — Research-based вилку для моей роли в этой компании / типе компаний / географии (low / mid / high base, реалистичный bonus, equity) — Какую цифру назвать первой (anchor) и почему — 3 моих факта, которые максимально оправдывают высокую ставку — Какие части пакета помимо базы я должен попросить (signing bonus, equity vesting, relocation, обучение, отпуск) — В каком порядке торговаться ШАГ 4 — СИМУЛЯЦИЯ ВОЗРАЖЕНИЙ Сгенерируй 8 самых сложных возражений HR / hiring manager: 1. «Это выше нашей вилки» 2. «У нас фиксированные бэнды для этого уровня» 3. «У вас нет опыта в нашей индустрии» ... Для каждого — 2 варианта моего ответа: — Уверенный (если у меня сильная позиция / есть BATNA) — Гибкий (если я хочу сохранить отношения) И в конце — 3 RED LINES: какие условия должны заставить меня отказаться даже от хорошей зарплаты. ПРАВИЛА: — Без банальностей вроде «знай свою ценность» — Каждый совет привязан к моему конкретному кейсу — Используй реальные данные о компенсации (Levels.fyi, Glassdoor, рыночные отчёты) — Если у тебя недостаточно данных — задай уточняющие вопросы перед стратегией
Почему этот промпт критичен: большинство людей готовятся к интервью «прочитав вопросы», а к переговорам — в формате «я хочу X». Этот промпт переводит подготовку в формат симуляции с реальным фидбэком и стратегией. Разница в результатах — десятки тысяч долларов в год и оффер вместо отказа.
Старт интенсива — 13 мая

Карьера в эпоху AI:
от исполнителя к стратегу

Эти 8 PRO-промптов — рабочий минимум для карьерного манёвра в 2026.

Но промпт без стратегии — просто красивый текст. На интенсиве вы научитесь использовать AI как карьерного коуча, выстроите личную стратегию на 2–3 года и перейдёте из исполнителя в роль, где AI работает на вас.

✨ Промокод на скидку
MAY2026

Скидка на тарифы от 3 месяцев

Посмотреть программу и тарифы →
✓ Промпт скопирован