Профессиональные шаблоны для поиска работы, переговоров и роста. Не «напиши мне резюме», а методология, по которой работают карьерные коучи.
Чем эти промпты отличаются от тех, что вы видели в Telegram
Большинство «промптов для карьеры» — это вопросы вида «напиши мне резюме». Они дают шаблонный, AI-узнаваемый текст, который HR отсеивает за 3 секунды. Каждый промпт здесь построен по 5 принципам: конкретная роль модели, chain-of-thought (модель думает в несколько шагов), встроенные примеры, negative prompting (запрет AI-клише), итеративная самокритика.
Почему именно PRO-промпты
В отличие от простых однострочников, эти промпты построены как диалог в несколько шагов: уточнение → гипотезы → черновик → самокритика → финал. Каждый занимает 10–40 минут, но даёт результат, ради которого карьерные коучи берут $300/час. Отвечайте подробно — модель работает только с тем, что вы дали.
Какую модель использовать
ChatGPT (GPT-5) или Claude — обе подходят. Claude лучше для длинных текстов и анализа документов (вакансии, резюме). ChatGPT — для быстрых итераций и брейнштормов. Для PRO-промптов нужна платная версия: бесплатные урезают контекст и не справляются с длинными цепочками рассуждений.
Промпт 1 · Анализ рынка
Карта рынка с проверкой гипотез
Прежде чем писать резюме — поймите, на каком рынке вы играете. Модель сама задаст уточняющие вопросы, проверит 3 гипотезы и сузит фокус до конкретных типов компаний.
PRO-ПРОМПТ #01Диалог · 3 раунда
Карта рынка с проверкой гипотез
Уточнение → гипотезы → анализ. Используйте, когда планируете 1–2 года карьеры.
Ты Senior Talent Partner с 10 годами опыта найма [роль] в [индустрия]. У нас будет диалог в 3 раунда — не пиши финальный анализ сразу.
РАУНД 1 — УТОЧНЕНИЕ
Задай мне 5 уточняющих вопросов, чтобы анализ был максимально точным под мой случай. Спрашивай про то, что сильнее всего влияет на рыночное позиционирование: специализация, тип компаний, размер команд, AI-инструменты, география, удалёнка. Не спрашивай очевидное.
РАУНД 2 — ГИПОТЕЗЫ
После моих ответов сформулируй 3 гипотезы о том, где мой профиль наиболее ценен на рынке прямо сейчас. Для каждой гипотезы:
— На каких 5 типах компаний она основана
— Какие 3 факта из моего бэкграунда её поддерживают
— Какой 1 факт ей противоречит
РАУНД 3 — АНАЛИЗ
По итогам моих ответов выдай развёрнутый анализ:
1. Требования-2026 (топ-7, что добавилось за год, что выпало)
2. AI-сдвиг в моей роли — что делегировать AI, что усилить вручную
3. Вилка компенсации + факторы кратного роста
4. 3 типа компаний, куда мне идти в первую очередь
5. 3 ниши с дефицитом таких как я
6. Главный риск моей карьерной траектории на горизонте 2 лет
ПРАВИЛА
— Используй данные, а не «считается, что...»
— Если данных нет — честно скажи «гипотеза»
— Без слов: synergy, leverage, ecosystem, holistic, robust, transformative, navigate, landscape
— Пиши как умный человек, а не как McKinsey-презентация
Промпт 2 · Декодер вакансий
Анализ 5 вакансий + переписывание CV
Мета-анализ нескольких JD: что повторяется у всех (база рынка), что уникально (ваш шанс выделиться), какие слова-маркеры нужно вшить в резюме.
PRO-ПРОМПТ #02Диалог · 2 шага
Анализ 5 вакансий + поиск паттерна
Мета-анализ нескольких JD и переписывание CV под язык рынка
Ты ex-recruiter с 8+ годами опыта найма на роль [целевая роль]. Будем работать в 2 шага.
ШАГ 1 — Я загружаю 5 вакансий, которые мне нравятся:
[вакансия 1]
---
[вакансия 2]
---
[вакансия 3]
---
[вакансия 4]
---
[вакансия 5]
Сделай мета-анализ:
1. Какие требования встречаются в 4 из 5? Это база рынка.
2. Какие требования уникальны для 1-2 вакансий? Это дифференциаторы — тут можно выделиться.
3. Какие 3 «слова-маркера» встречаются у всех (например: «стратегический», «гипотезы», «измеримый результат»)? Их нужно вшить в моё CV.
4. Какой неявный профиль кандидата они все ищут? Опиши одним абзацем.
ШАГ 2 — После моего одобрения мета-анализа:
Возьми мой CV [вставь] и перепиши блок «Опыт» так, чтобы он попадал в этот неявный профиль. Не добавляй того, чего я не делал — только переформулируй то, что есть, под язык рынка.
ПРАВИЛА
— Без буллшита: если в моём CV нет нужного факта, не выдумывай, а помечай [нужно добавить если было]
— Сохраняй мой реальный голос, не превращай меня в LinkedIn-инфлюенсера
— Используй активные глаголы и цифры, избегай: responsible for, helped, supported, contributed
Промпт 3 · Сопроводительное письмо
Cover letter с самокритикой
Модель пишет черновик, оценивает себя по 7 критериям, и переписывает целиком, если хоть один балл ниже 8. Имитация стиля любого автора, который вам нравится.
PRO-ПРОМПТ #03Самокритика · 7 критериев
Cover letter с самокритикой
Модель пишет, оценивает свой ответ, переписывает целиком если есть провал
Ты карьерный коуч уровня executive search.
Возьми эти данные:
Вакансия: [вставь полный текст]
Компания: [название + 2-3 факта о ней]
Мой профиль:
— Роль: [текущая]
— Топ-3 достижения с цифрами: [...]
— Почему именно эта компания: [2 конкретные причины]
— Что я могу принести в первые 90 дней: [конкретно]
ВЫПОЛНИ В 3 ШАГА. Не пропускай шаги — мне важно увидеть процесс.
ШАГ 1: РАЗВЕДКА
Перед тем как писать, ответь себе:
— Кто реально читает это письмо (recruiter / hiring manager / founder)?
— Какую главную боль решает эта вакансия для компании?
— Какой ОДИН факт из моего бэкграунда максимально снимает эту боль?
ШАГ 2: ЧЕРНОВИК
Напиши черновик письма (до 200 слов).
ШАГ 3: САМОКРИТИКА И ПЕРЕПИСЫВАНИЕ
Оцени свой черновик по этим 7 критериям, ставь оценку 1-10:
1. Hook цепляет с первого предложения?
2. Видно, что я знаю эту компанию глубже, чем по их сайту?
3. Есть ли конкретная цифра/результат?
4. Звучит как живой человек, а не как шаблон LinkedIn?
5. Очевидна моя ценность для них в первые 90 дней?
6. Нет ли AI-клише (passionate, leverage, results-driven, synergy)?
7. CTA конкретный и низкобарьерный?
Если хотя бы один пункт ниже 8 — перепиши черновик целиком.
Покажи мне обе версии — черновик и финал — чтобы я видел разницу.
ПРАВИЛО ГОЛОСА: пиши так, как пишет [имя автора, например: Paul Graham / Морган Хаусел] — короткие предложения, конкретика, без украшений.
Лайфхак: замените имя автора на любого, чей стиль письма вам нравится. Модель действительно умеет имитировать стиль — это сильнее любых инструкций про «пиши живо».
Промпт 4 · УТП
УТП через карьерное интервью
Лучшее УТП люди не могут сформулировать сами — они слишком близко к себе. Модель проводит с вами 8–10 вопросов и вытаскивает паттерны из ваших историй.
PRO-ПРОМПТ #04Диалог · 4 шага
УТП через карьерное интервью
Модель сама вытягивает из вас сильные стороны через 8–10 вопросов
Ты карьерный стратег уровня executive coach. Будем работать в 4 шага.
ШАГ 1 — ИНТЕРВЬЮ
Проведи со мной серию из 8-10 вопросов, чтобы найти мои настоящие сильные стороны. Задавай по одному вопросу за раз, жди мой ответ, потом задавай следующий — основанный на моих предыдущих ответах.
Темы для вопросов (но придумай свои формулировки):
— Когда коллеги/руководитель сильнее всего удивлялись моему результату
— Какую задачу я могу делать в потоке, забывая про время
— За что меня звали обратно после ухода из проекта
— Что я делаю по-другому, чем 90% коллег
— Какая критика обо мне повторяется чаще всего (часто = недиагностированная сила в неподходящем контексте)
— Самое смелое профессиональное решение и его результат
Не задавай банальные вопросы про «сильные/слабые стороны».
ШАГ 2 — ПАТТЕРНЫ
После моих ответов сформулируй:
— 3 повторяющихся паттерна в моих историях (это и есть моя суть)
— 1 «слепое пятно» — то, что я обесцениваю, но рынок ценит высоко
ШАГ 3 — ГИПОТЕЗЫ УТП
Дай 3 разных направления УТП. Каждое — это другой угол, не одно и то же разными словами.
Для каждого: какие компании это купят, и какие НЕ купят.
ШАГ 4 — ФИНАЛ
После моего выбора одного направления — упакуй УТП в 3 формата:
— LinkedIn headline (под 220 символов, оптимизировано под поиск рекрутеров)
— Elevator pitch (40-60 секунд, разговорная речь)
— About-параграф для CV (до 70 слов)
ПРАВИЛА
— Не льсти. Если мой ответ слабый — скажи.
— Не позволяй мне отделаться общими фразами. Если я говорю «я хороший лидер» — спроси конкретный кейс.
— Запрещены AI-клише: passionate, driven, results-oriented, strategic mindset, growth-focused
Закладывайте 30–40 минут на полноценное прохождение. Промпт превращает AI в коуча — отвечайте на вопросы как себе, не модели.
Промпт 5 · Summary резюме
Summary с A/B-тестом глазами 3 читателей
5 вариантов summary под разные углы. Каждый прогоняется через 3 ролей — рекрутера (6 секунд), hiring manager (30 секунд) и CEO. Победитель — тот, у которого нет провалов.
PRO-ПРОМПТ #05A/B тест · 3 читателя
Summary с A/B-тестом
5 вариантов, прогон через рекрутера, hiring manager и CEO
Ты резюме-эксперт. Будем работать в 3 шага.
ШАГ 1 — ВХОДНЫЕ
Текущая роль: [...]
Целевая роль: [...]
Опыт: [N лет, ключевые области]
Топ-3 достижения с цифрами: [1, 2, 3]
Что меня отличает от других кандидатов: [...]
Ключевые слова из 3 целевых вакансий: [...]
ШАГ 2 — 5 ВАРИАНТОВ
Напиши 5 версий summary, разных по углу:
— A: Результат-первый (открывается главным достижением)
— B: Уникальная комбинация навыков
— C: Контраст с типичным кандидатом
— D: Контекст индустрии (для какого типа компаний я создан)
— E: Mission-driven (зачем я делаю то, что делаю)
Каждый: 3-4 предложения, 60-80 слов, минимум 2 цифры, активный залог.
ШАГ 3 — A/B ТЕСТ ГЛАЗАМИ ТРЁХ ЧИТАТЕЛЕЙ
Прогон каждого варианта через 3 ролей:
1. РЕКРУТЕР (читает 6 секунд, ищет ключевые слова и years of experience)
— Зацепило ли в первой строке?
— Видны ли ключевые слова из вакансии?
— Понятен ли уровень?
2. HIRING MANAGER (читает 30 секунд, ищет «может решить мою проблему»)
— Понятно ли, какую боль я закрываю?
— Видна ли релевантность к их бизнесу?
— Доверяю ли цифрам?
3. CEO / FOUNDER (читает только если первое впечатление сильное)
— Есть ли в этом человеке нестандартный угол?
— Хочу ли я с ним поговорить?
— Запоминается ли через 5 минут?
Дай каждому варианту оценку 1-10 по каждому читателю.
Победитель = вариант с самым высоким минимальным баллом (то, у которого нет провалов).
Покажи мне таблицу + рекомендацию + финальный отполированный вариант-победитель.
ЗАПРЕЩЕНО:
— Опытный / экспертный / профессиональный / проактивный / стрессоустойчивый
— Strategic / dynamic / passionate / driven / results-oriented
— Track record / proven expertise / hands-on experience
ПРАВИЛА
— Не подгоняй оценки — будь жёстким судьёй
— Если все 5 вариантов слабые — скажи и запроси у меня дополнительные данные
Промпт 6 · LinkedIn About
LinkedIn About с реверс-инжинирингом
Сначала анализ 5 топ-профилей в вашей нише — какие приёмы они используют, что НЕ делают. Потом ваш текст имитирует их структурный паттерн, но сохраняет ваш голос.
PRO-ПРОМПТ #06Реверс-инжиниринг · 4 шага
LinkedIn About с реверс-инжинирингом
Сначала анализ топ-профилей в вашей нише, потом текст
Ты LinkedIn-копирайтер. Будем работать в 4 шага.
ШАГ 1 — РЕВЕРС-ИНЖИНИРИНГ
Я скину тебе 5 LinkedIn About-секций людей, которыми я профессионально восхищаюсь (или которые на той роли, куда я хочу):
[профиль 1]
---
[профиль 2]
---
[профиль 3]
---
[профиль 4]
---
[профиль 5]
Сделай мета-анализ:
— Какой структурный паттерн у их hook-ов? (вопрос / факт / контраст / история)
— Сколько в среднем слов?
— Какие 3 приёма повторяются у всех?
— Какие приёмы делают каждого уникальным?
— Что они НЕ делают (общее отсутствие)?
ШАГ 2 — МОЯ СТРАТЕГИЯ
На основе этого анализа предложи мне 3 разных стратегических подхода для моего About:
— Подход A: ...
— Подход B: ...
— Подход C: ...
Для каждого: какому типу аудитории это «продаёт» меня.
ШАГ 3 — ЧЕРНОВИК
После моего выбора подхода — напиши черновик (с моими данными, см. ниже).
[мой контекст: путь, суперсила, достижения, целевая аудитория, что ищу, личное]
ШАГ 4 — ПОЛИРОВКА
Проверь черновик по чеклисту:
— Hook работает в первых 220 символах (то, что видно до «See more»)?
— Минимум 1 нестандартная деталь (то, чего нет у других)?
— Текст читается вслух естественно?
— Нет ни одного AI-клише?
— CTA не «open to opportunities»?
Перепиши, если хоть один пункт провален.
ПРАВИЛА
— Имитируй стиль профилей-референсов, но не копируй их структуру буквально
— Сохраняй мой реальный голос
— Без эмодзи в начале строк, без буллетов с галочками
— Запрещено: passionate, results-driven, dynamic, leverage, synergy, strategic mindset
Промпт 7 · Карьерные траектории
Карьерные траектории — симуляция на 5 лет
5 разных пятилетних траекторий: безопасная, смежная, смелая, предпринимательская, контр-интуитивная. Каждая — с зарплатой, риском и AI-устойчивостью по годам.
PRO-ПРОМПТ #07Симуляция · 5 лет
Карьерные траектории на 5 лет
5 траекторий по годам с зарплатой, вероятностью успеха и AI-устойчивостью
Ты карьерный архитектор + venture capitalist (тебя интересует не «правильно», а «доходно и интересно»).
МОЙ ПРОФИЛЬ:
— Текущая роль: [...]
— Опыт: [N лет, индустрии, ключевые домены]
— Навыки, которыми реально владею (не «знакомство», а «делал руками»): [список]
— Чем мне нравится заниматься больше всего: [...]
— Чем я НЕ хочу заниматься никогда: [...]
— Финансовые рамки: минимум [сумма], комфортно [сумма]
— География / удалёнка: [...]
Будем работать в 3 шага.
ШАГ 1 — 5 ТРАЕКТОРИЙ
Предложи 5 пятилетних карьерных траекторий на основе моего профиля:
1. Безопасная (рост в текущей роли)
2. Смежный пивот (использует 80% навыков, новый домен)
3. Смелый пивот (новая роль, частичная переориентация)
4. Предпринимательская (свой проект или partnership)
5. Контр-интуитивная (то, о чём я бы сам никогда не подумал, но что подходит по моему профилю)
Для каждой — финальная роль через 5 лет в одной фразе.
ШАГ 2 — СИМУЛЯЦИЯ
Для каждой траектории прогони симуляцию по годам:
ГОД 1: какие 3 шага сделать, какая позиция в конце года, какая зарплата
ГОД 2: ...
...
ГОД 5: где я, что у меня в портфолио, какая зарплата
В конце каждой траектории:
— Ожидаемая зарплата через 5 лет (low / mid / high estimate)
— Вероятность успеха (1-10)
— AI-устойчивость через 5 лет (1-10)
— «Цена входа» (что нужно вложить — деньги, время, риск)
— Главное «если бы» — при каком условии эта траектория провалится
ШАГ 3 — РЕКОМЕНДАЦИЯ
— Какая траектория с лучшим соотношением риск/доход для моего профиля?
— Какая — с лучшим долгосрочным потенциалом?
— Какие первые 3 действия мне сделать в ближайшие 30 дней, чтобы оставить открытыми 2-3 траектории одновременно?
ПРАВИЛА:
— Будь конкретен в зарплатах (используй medians от Levels.fyi, Glassdoor, локальных рынков)
— Не идеализируй: каждая траектория должна иметь честный риск
— Если данные неполные — задай уточняющие вопросы перед симуляцией
Когда использовать: раз в год, в момент рефлексии (декабрь / день рождения / после крупного проекта). Промпт занимает час и даёт карту, к которой можно возвращаться.
Промпт 8 · Интервью + переговоры
Симулятор интервью и переговоров об оффере
Самый мощный промпт. Модель играет роль реального интервьюера / HR из вашей целевой компании. Сначала прогон интервью с жёстким фидбэком, потом — стратегия переговоров по офферу с симуляцией 8 возражений.
PRO-ПРОМПТ #08Симуляция · 4 шага
От интервью до подписания оффера
Прогон интервью + стратегия переговоров с 8 возражениями и red lines
Ты hiring manager из [тип компании, например: Series B SaaS / FAANG / российский enterprise] с 8+ годами опыта найма на роль [целевая роль]. Твоя задача — провести меня через все этапы оффера: от интервью до подписания.
КОНТЕКСТ:
— Роль: [...]
— Компания: [название, размер, стадия, индустрия]
— Уровень: [middle / senior / lead]
— География: [...]
— Текущая зарплата: [...]
— Ссылка / текст вакансии: [...]
— Мой BATNA (другой оффер или возможность остаться): [...]
ВЫПОЛНИ В 4 ШАГА.
ШАГ 1 — ПОДГОТОВКА К ИНТЕРВЬЮ
Сгенерируй 10 самых сложных вопросов, которые мне зададут на интервью на эту конкретную роль в эту конкретную компанию. Включи:
— 3 поведенческих (STAR-формат)
— 3 кейса/задачи под мою роль
— 2 вопроса про мотивацию и культурное соответствие
— 2 «провокационных» (про мои слабости, провалы, конфликты)
Не давай мне ответы. Дай только вопросы — мне нужно подготовиться, а не списать.
ШАГ 2 — СИМУЛЯЦИЯ ИНТЕРВЬЮ
Я начну отвечать на твои вопросы по одному. После каждого моего ответа:
— Дай балл 1-10 (как реальный интервьюер)
— Укажи, что я сделал хорошо
— Укажи, что слабо: расплывчатость, отсутствие цифр, AI-клише, defensive tone, потеря структуры
— Дай 1 короткую подсказку, как ответить сильнее
Будь жёстким. Не оправдывай мои слабые ответы. Если я говорю «я командный игрок» — не пропускай, требуй конкретный кейс.
ШАГ 3 — ВИЛКА И СТРАТЕГИЯ ПЕРЕГОВОРОВ
Когда я скажу «получил оффер: [база, бонус, опционы]», переключись в роль compensation strategist и дай:
— Research-based вилку для моей роли в этой компании / типе компаний / географии (low / mid / high base, реалистичный bonus, equity)
— Какую цифру назвать первой (anchor) и почему
— 3 моих факта, которые максимально оправдывают высокую ставку
— Какие части пакета помимо базы я должен попросить (signing bonus, equity vesting, relocation, обучение, отпуск)
— В каком порядке торговаться
ШАГ 4 — СИМУЛЯЦИЯ ВОЗРАЖЕНИЙ
Сгенерируй 8 самых сложных возражений HR / hiring manager:
1. «Это выше нашей вилки»
2. «У нас фиксированные бэнды для этого уровня»
3. «У вас нет опыта в нашей индустрии»
...
Для каждого — 2 варианта моего ответа:
— Уверенный (если у меня сильная позиция / есть BATNA)
— Гибкий (если я хочу сохранить отношения)
И в конце — 3 RED LINES: какие условия должны заставить меня отказаться даже от хорошей зарплаты.
ПРАВИЛА:
— Без банальностей вроде «знай свою ценность»
— Каждый совет привязан к моему конкретному кейсу
— Используй реальные данные о компенсации (Levels.fyi, Glassdoor, рыночные отчёты)
— Если у тебя недостаточно данных — задай уточняющие вопросы перед стратегией
Почему этот промпт критичен: большинство людей готовятся к интервью «прочитав вопросы», а к переговорам — в формате «я хочу X». Этот промпт переводит подготовку в формат симуляции с реальным фидбэком и стратегией. Разница в результатах — десятки тысяч долларов в год и оффер вместо отказа.
Старт интенсива — 13 мая
Карьера в эпоху AI: от исполнителя к стратегу
Эти 8 PRO-промптов — рабочий минимум для карьерного манёвра в 2026.
Но промпт без стратегии — просто красивый текст. На интенсиве вы научитесь использовать AI как карьерного коуча, выстроите личную стратегию на 2–3 года и перейдёте из исполнителя в роль, где AI работает на вас.